Lorsque l'on part en congés, réussir à déconnecter de son travail est une nécessité pour se reposer efficacement et se ressourcer, tant physiquement que mentalement. Avoir de vrais moments de pause pendant l'année permet de prévenir le stress et la fatigue sur le long terme. Mais alors, comment pourrait-il souffler et lâcher prise pour recharger ses batteries ?

1. L'importance de la déconnexion

En France, le droit à la déconnexion a été mis en place le 1er janvier 2017. Ce tout nouveau droit, qui marque l'évolution de l'organisation du travail, vise à garantir le temps de repos des salariés, leur assurer un équilibre vie pro/vie perso et protéger leur santé.
Néanmoins, pour certains salariés, le repos, n'est jamais total. En effet, d'après une étude menée par la plateforme d'intérim Qapa entre 2018 et 2020, 71 % des Français répondraient aux emails ou aux appels téléphoniques pendant leurs vacances . Appel d'un collaborateur, demande urgente, sentiment d'être indispensable… les prétextes sont nombreux.

Il est pourtant primordial de réussir à vraiment déconnecter avec le travail pendant ses vacances. D'autant plus aujourd’hui, ou notre quotidien est globalement marqué par le télétravail, rendant ainsi la frontière entre vie personnelle et vie professionnelle très fine. Déconnecter est essentiel pour la santé, afin de récupérer de la fatigue, se ressourcer, et de se régénérer physiquement, mentalement, émotionnellement.

Pour réussir à totalement décrocher du travail et ainsi recharger ses batteries, plusieurs astuces peuvent être facilement mises en place…

2. Préparez votre absence en vous organisant

a) Une semaine avant votre départ, priorisez vos tâches pour terminer un maximum de choses, et ne prenez pas de nouveaux dossiers qui pourraient vous mettre sous stress.

b) Sur vos messageries, pensez à activer un e-mail automatique d’absence renvoyant vers les personnes qui seront aptes à répondre aux urgences et indiquant que vous ne répondrez pas aux mails avant telle date.

c) Pour bien déconnecter, apprenez à déléguer et prévoyez un back-up de confiance que vous aurez briefé sur vos différents dossiers en cours. Il pourra ainsi reprendre vos sujets durant vos congés sans avoir à vous appeler.

d) Pour vous libérer l’esprit et ne pas vous encombrer la tête durant votre absence, préparez une to-do-liste de choses à faire sur un document pour votre retour.

3. Visez au maximum la digital détox

a) Pour faciliter votre déconnexion et éviter de consulter votre messagerie durant vos vacances, retirez vos mails professionnels de votre smartphone ou coupez les notifications. Et faites-en sorte de laisser votre téléphone professionnel chez vous.

b) Fixez-vous des challenges en essayant de laisser votre téléphone de côté la journée. Par exemple, en vous imposant de poser votre téléphone le matin et de ne pas le reprendre avant le soir, ou en l’éteignant complètement. Vous pouvez aussi prévoir de rythmer vos journées avec des activités dans lesquelles il sera impossible de répondre aux appels (escapades en bateau, balade à cheval, ski, etc.).

c) Enfin, pour être certain de ne pas céder à la tentation, la solution peut être de cibler une destination de vacances sans connexion, dans laquelle la couverture du réseau téléphonique sera très mauvaise (à la montagne par exemple).

Pour en savoir plus sur les différentes initiatives à mettre en place pour aider à la déconnexion, rendez-vous ici, sur le site de My Happy Job by Moodwork .